Indiferença, tristeza, falta de perspectiva, tudo isso pode soar como depressão, não é mesmo? Mas quando os sintomas são medo, angústia ou preocupação em excesso, então é ansiedade? Não é tão fácil assim distinguir ambos, porém o que se sabe é que geralmente eles podem andar juntos sim. Entenda agora sobre ansiedade e depressão e como lidar com eles.
Distúrbios nem tão opostos assim
Ansiedade e depressão são os transtornos que mais afetam a saúde mental das pessoas em escala mundial. São problemas distintos, cada um com suas próprias características, e muita gente acha que eles são considerados opostos, mas eles podem coexistir em uma mesma pessoa. Muitas vezes, os sintomas acontecem simultaneamente e a relação entre eles pode não ser tão simples de ser identificada.
O que pode ser observado em vários estudos, ao longo dos anos, é que o diagnóstico de depressão pode passar para um quadro de ansiedade em 2% dos casos e, no sentido contrário, ansiedade para a depressão em 24% dos casos.
Quando alguém sofre de ansiedade e depressão, ambas ao mesmo tempo, os sintomas são muito mais severos e complicados de tratar, atrasando a recuperação e aumentando a taxa de recaída após o tratamento. Com isso, podem acarretar mais tentativas de suicídio, havendo maior necessidade de hospitalização.
Ansiedade
Para muitas pessoas, ansiedade é ficar nervoso ou agitado com alguma situação. Nesse nível é até comum para o ser humano, mas o transtorno de ansiedade vai além disso. Ansiedade é um transtorno que causa muito desconforto, deixando a pessoa alerta, com uma sensação de que algo ruim vai acontecer a qualquer momento. Geralmente, sente-se uma apreensão muito desagradável sobre coisas e situações que não são tão relevantes ou não façam sentido (ou sequer existam).
A ansiedade impulsiona a pessoa a resolver a situação a qualquer custo, aumentando sua capacidade de ação. Ela torna-se patológica quando passa a atrapalhar a vida de alguém, trazendo dificuldades no desempenho e um medo exagerado. Listamos alguns sintomas abaixo:
- dificuldade em relaxar; insônia; desinteresse sexual; concentração afetada; fadiga;
falta de controle sobre pensamentos e ações; palpitações; falta de ar; tremedeiras.
Depressão
É um transtorno que altera o equilíbrio da mente, distorcendo toda a sua visão de mundo. O humor cai de uma forma que leva todas as funções do corpo para o estado depressivo.
Quem tem depressão dificilmente consegue ter ânimo para fazer tarefas simples, como se levantar da cama, escovar os dentes, tomar um banho e sair de casa. Mas também há o tipo de pessoa que consegue fazer as coisas de forma aparentemente normal, mas no fundo sofre com a falta de perspectiva sobre o próprio futuro.
Na depressão, há uma alteração química no cérebro, onde os neurotransmissores não são produzidos de maneira satisfatória. Entre eles estão a noradrenalina, serotonina e dopamina, substâncias que transmitem impulsos nervosos entre as células. Listamos alguns sintomas abaixo:
- apatia; raciocínio lento; sensação de vazio; medos que antes não existiam; aumento ou perda de apetite; desmotivação; pessimismo; dificuldade de concentração; indecisão; irritabilidade; insônia.
Há muitos sintomas similares entre ansiedade e depressão, mas ambos são doenças perigosas e devem ser diagnosticadas e tratadas corretamente por profissionais especializados. Quanto antes elas forem tratadas, mais rápido e eficiente será o restabelecimento da saúde mental do indivíduo.
O caminho para a recuperação
Os sintomas da depressão e da ansiedade podem ser muito parecidos e acabam se misturando. Por isso, o principal tratamento consiste em psicoterapia e medicamentos, mas existem algumas técnicas que podem ajudar.
Praticar atividades físicas ajuda o corpo liberar substâncias químicas que atuam no bem-estar. Controlar a respiração, praticar meditação e dormir bem também são formas de relaxamento muito eficazes para melhora na qualidade de vida.
Dr. Gilberto Barreto
Psicólogo
CRP 13/9034